agar kita bugar tiap hari ikuti tips berikut

untuk mendapatkan kebugaran tiap hari maka kita tidak boleh malas-malasan meski kita sesibuk apapun,karena jika kita hanya beralasan sibuk .maka waktu akan terus memakan kita, maka dengan sendirinya tanpa terasa sedikit demi sedikit tubuh kita akan mulai merasakan sakit,,jika kita sudah mulai sakit maka kita barulah akan sadar betapa perlunya kebugaran itu,maka dari itu pikirkan dari sekarang ,,bahwa sehat dan bugar itu amatlah penting untuk infestasi di hari tua.

ikutilah tips dari saya :
1. janganlah makan makanan sembarangan artinya yang banyak mengandung lemak (baiknya yang di rebus   bukan di goreng)
2. jangan malas untuk bangun pagi untuk sekedar jalan dan lari pagi,karena udara pagi hari sangatlah sehat untuk paru-paru kita
3. luangkan waktu untuk senam erobik pada sore hari jika anda sibuk pada pagi dan siang hari.
4. atau melakukan senam lantai,karena senam lantai bisa bisa melenturkan otot-otot kita yang terasa kaku karena kita terlalu lama duduk.
5. lakukan peregangan  disela-sela kesibukan anda,bisa dilakukan pada sisi meja ataupun tempat duduk,untuk melenturkan kembali otot yang kaku.
6. lakukan olah raga fitnes dengan di dampigi instruktur,supaya aman dari kesalahan dan cedera.
7. perbanyak minum air putih dan beristirahatlah dengan cukup,jangan sering tidur pada larut malam.

salah 1 manfaat olah raga adalah membuat kita bisa lebih awet muda.
selamat mencoba tips dari saya mulailah di hari ini,semoga bermanfaat untuk anda.